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请教健身达人、健身帝,我180CM,145斤,怎么练成这样的身材(有图)_百度...
1、您的目标是练成类似183CM、86公斤的身材，根据您的身高180CM和体重145斤（约等于75公斤），如果您目前的肌肉量不多，那么可能需要减少体脂肪含量，并增加肌肉量。 要实现这一目标，您需要科学地进行增肌训练，并配合合理的饮食习惯。
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